7.000 pasos en kilómetros, según tu altura
La distancia depende de lo larga que sea tu zancada, y la zancada depende sobre todo de la altura. Por eso 7.000 pasos no son los mismos kilómetros para todo el mundo:
| Altura | 7.000 pasos son | Pasos por km |
|---|---|---|
| 1,50 m | 4,3 km | 1.610 |
| 1,55 m | 4,5 km | 1.558 |
| 1,60 m | 4,6 km | 1.510 |
| 1,65 m | 4,8 km | 1.464 |
| 1,70 m | 4,9 km | 1.421 |
| 1,75 m | 5,1 km | 1.380 |
| 1,80 m | 5,2 km | 1.342 |
| 1,85 m | 5,4 km | 1.306 |
| 1,90 m | 5,5 km | 1.271 |
Cuánto se tarda en dar 7.000 pasos
| A qué paso | Velocidad | Tiempo |
|---|---|---|
| Paseo tranquilo | 4 km/h | 1 h 14 min |
| Paso normal | 5 km/h | 59 min |
| Paso rápido | 6 km/h | 49 min |
No hace falta darlos seguidos: cuentan los de todo el día, también los de casa, el trabajo y las escaleras.
Cuántas calorías se queman con 7.000 pasos
Andando se gastan, de forma aproximada, 0,5 kcal por cada kilo de peso y kilómetro. Para 4,9 km:
| Tu peso | Calorías aproximadas |
|---|---|
| 50 kg | 131 kcal |
| 60 kg | 157 kcal |
| 70 kg | 183 kcal |
| 80 kg | 209 kcal |
| 90 kg | 235 kcal |
| 100 kg | 261 kcal |
Cambia con el ritmo, las cuestas y cada cuerpo, así que tómalo como orientación.
¿Son muchos 7.000 pasos?
Un día de 7.000 pasos se considera poco activo: ya no es un día sedentario, pero queda por debajo de lo que dan como referencia los estudios (entre 7.000 y 8.000 pasos).
Otras conversiones
5.000 pasos en km · 6.000 pasos en km · 8.000 pasos en km · 9.000 pasos en km · Cuántos pasos son 5 km · Calculadora de pasos a km
Cálculo orientativo con fines informativos: no sustituye el consejo de un médico ni de otro profesional sanitario.
