18.000 pasos en kilómetros, según tu altura
La distancia depende de lo larga que sea tu zancada, y la zancada depende sobre todo de la altura. Por eso 18.000 pasos no son los mismos kilómetros para todo el mundo:
| Altura | 18.000 pasos son | Pasos por km |
|---|---|---|
| 1,50 m | 11,2 km | 1.610 |
| 1,55 m | 11,6 km | 1.558 |
| 1,60 m | 11,9 km | 1.510 |
| 1,65 m | 12,3 km | 1.464 |
| 1,70 m | 12,7 km | 1.421 |
| 1,75 m | 13,0 km | 1.380 |
| 1,80 m | 13,4 km | 1.342 |
| 1,85 m | 13,8 km | 1.306 |
| 1,90 m | 14,2 km | 1.271 |
Cuánto se tarda en dar 18.000 pasos
| A qué paso | Velocidad | Tiempo |
|---|---|---|
| Paseo tranquilo | 4 km/h | 3 h 10 min |
| Paso normal | 5 km/h | 2 h 32 min |
| Paso rápido | 6 km/h | 2 h 7 min |
No hace falta darlos seguidos: cuentan los de todo el día, también los de casa, el trabajo y las escaleras.
Cuántas calorías se queman con 18.000 pasos
Andando se gastan, de forma aproximada, 0,5 kcal por cada kilo de peso y kilómetro. Para 12,7 km:
| Tu peso | Calorías aproximadas |
|---|---|
| 50 kg | 336 kcal |
| 60 kg | 403 kcal |
| 70 kg | 470 kcal |
| 80 kg | 537 kcal |
| 90 kg | 604 kcal |
| 100 kg | 671 kcal |
Cambia con el ritmo, las cuestas y cada cuerpo, así que tómalo como orientación.
¿Son muchos 18.000 pasos?
Un día de 18.000 pasos es un día muy activo: está por encima de los 12.500 que marcan ese nivel. Son unas 2 h 32 min andando en total.
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Cálculo orientativo con fines informativos: no sustituye el consejo de un médico ni de otro profesional sanitario.
